Разговоры о важном: «Как справляться с волнением»

30 марта в рамках реализации цикла «Разговоры о важном» на первом курсе колледжа проведена беседа на тему «Как справляться с волнением».

Цель занятия: осмысление обучающимися понятия «волнение»; развитие навыков самонаблюдения (рефлексии) и эмоционального интеллекта через освоение конкретных техник саморегуляции для применения в стрессовых ситуациях; формирование осознанного отношения к заботе о своем физическом и психологическом к формированию полезных привычек.

В начале занятия посмотрели видеоролик-анонс с Кариной Каграманян, обозначили основные вопросы для обсуждения в рамках беседы.

В ходе беседы мы поняли, что:

Волнение — это естественное состояние человека перед важным событием в жизни.
Важно уметь управлять своими эмоциями и по-настоящему заботиться о себе: о своем физическом и психологическом здоровье.
Полезные привычки укрепляют физическое здоровье, напрямую влияют на наше настроение и помогают легче справляться с эмоциями.
Важно не просто знать про полезные привычки, а сделать их частью своей жизни и постоянно придерживаться их.
В процессе обсуждения посмотрели видеоролики по теме, выполнили практическое и интерактивное задания.

Подводя итоги беседы, мы пришли к выводу: волнение — это не враг. Это встроенная система сигнализации, которая досталась нам от предков. Она включается, когда происходит что-то важное. Проблема не в самом волнении, а в том, что мы не всегда знаем, как с ним обращаться. Мы учились различать три сферы волнения: тело, мысли, поведение — и поняли, что тело — не враг, а друг, который пытается нам сказать: «Соберись, это важно!» и разобрали несколько техник по преодолению волнения.

В заключение занятия педагог напомнил ребятам, что сейчас есть замечательная возможность стать участниками II Всероссийской премии «Разговоры о важном», в рамках которой впервые представлена номинация «Лучший видеоанонс от обучающихся».

Фото

Контактное лицо по новости: Гаврилова Анастасия Сергеевна

Возврат к списку